Jaro neznamená potíže, ale nový start!

Zatímco pro mnohé je jaro symbolem radosti, lehkosti a nových začátků, pro lidi s atopickým ekzémem může znamenat pravý opak. Návrat svědění. Zarudnutí. Narušeného spánku. Bezradnosti. Prudké výkyvy teplot, vítr, první ostré slunce a rychle se prodlužující den. - to všechno představuje na jaře pro organismus zátěž. A kůže, která je u atopiků už tak po zimě oslabená, reaguje velmi citlilvě. 

Když kůže nestíhá tempo jara

Tělo se snaží přizpůsobit změně ročního období. Dochází k přirozené expanzi energie směrem ven - stejně jako příroda pučí, i organismus se probouzí. Pokud je však vnitřní prostředí zatížené, může se tato dynamika projevit zhoršením exému. Svědění, které nejde ignorovat. Zarudnutí, které nejde zakrýt. Noci, kdy se budíte, protože už to zase začalo. Nejste v tom sami. Jaro je pro atopiky často nejnáročnějším obdobím roku. .

Jaro jako signál ke změně

Jaro není pokračováním zimy. A naše tělo to cítí stejně. Potřebuje změnu a tou je očista. Zatímco v zimě přirozeně vyhledáváme hutná, zahřívající a těžší jídla, na jaře je třeba organismu odhlehčit. Pokud zůstaneme se stravou u zimního režimu, budě tělo přetížené a kůže to často ukáže jako první.

Očista těla je jako jarní úklid v domácnosti  

Jaro je ideální období ke zklidnění trávení a očistu jater. Doporučuje se výrazně omezit: 

• Červené maso, které organismus zatěžuje.Pokud maso, pak spíše ve formě vývarů, které dodají výživné látky, ale nezatíží trávení. 
• Těžká, tučná a průmyslově zpracovaná jídla a polotovary mohou zvyšovat zánětlivou zátěž v těle - a atopická pokožka na to reague velmi rychle. 
• Uzeniny - jsou většinou velmi slané a obsahují velké množství konzervantů. 

Přidat zelené potraviny - sílu jara na talíři 

K jaru patří zelená barva. Saláty, mladé listy, klíčky luštěnin, řeřichy a další bylinek -výhonky jsou plné enzymů a doslova nabité energií. Navíc si je doma vypěstujete zadarmo. Tyto potraviny podporují přirozenou očistu organismu a symbolizují expanzi a nový začátek. 

Zvlášť vhodné jsou:

• Klíčky čočky, mungo fazolí nebo hrášku 
• Polníček, salát, rukola, mladý špenát, řeřicha 
• Řeřicha, bazalka, pažitka, petržel
• Ředkvičky, jarní cibulka, řapíkatý celer a další štiplavá jarní zelenina podporují proudění energie a může pomoci tělu "rozpohybovat" zimní stagnaci. 

Vynechat to, co kůži dráždí, se rozhodně:

• Omezit sladkosti, cukr obecně, slazené nápoje 
• Zkusit období bez kávy 
• Vynechat alkohol a energetické nápoje
• Nejíst po.19 hodině.  Večerní přejídání zatěžuje organismus právě v době, kdy má regenerovat. Právě regenerace je pro atopicou pokožku klíčová 

Podpora zvenku i zevnitř

Atopický ekzém není jen problém pookžky. Je to signál, že se tělo vychýlilo z rovnováhy. Na jaře je proto důležité: 

• Podpořit organismus kromě vhodné stravy také cílenými doplňky stravy. 
• Pravidelně pečovat o pokožku kvalitní kosmetikou.
• Myslet na prevenci, ne až na hašení akutního zhoršení ekzému. 

Doplňky stravy pomáhají podpořit pokožku zevnitř, zatímco pravidelné mazání zkidňuje podráždění, posiluje kožní bariéru a pomáhá předcházet dalšímu vzplanutí ekzému. Prevence je na jaře klíčová.

Ukliďte si doma 

Také prostředí,kde atopici žijí, si zaslouží řádný jarní úklid a odlehčení. Vymeťe všechny kouty, kde normálně neuklízíte, pod postelemi, za skříněmi. Vyperte závěsy, záclony, osprchujte květiny, otřete všechny povrchy a lustry. Používejte ideálně jen vodu, ocet a jedlou sodu. Pusťte do bytu slunce, často větrejte, lůžkoviny můžete vyložit po vzoru vašich babiček do oken. A vyhoďte věci, které nepoužíváte. . 

Pocení i prochladnutí zabrání vrstvení oblečení 

Stejně jako měníme jídelníček, je potřeba změnit i oblékání. Jarní výkyvy teplot jsou zrádné. Vrstvení ja základ - oblečení by mělo jít snadno svlékat a přidávat podle aktuální teploty. Přehřátí i prochladnutí mohou ekzém zhoršovat. Přírodní, prodyšné materiály jsou pro atopickou pokožku nejšetrnější. 

Jaro nemusí být strašák 

Jaro umí být náročné. Ale zároveň je to příležitost začít znovu. Odlehčit tělu, podpořit pokožku a nastavit nový režim. Nemůžeme změnit počasí, ale můžeme změnit to, jak se o sebe staráme. A pokud právě teď prožíváte jarní zhoršeí ekzému, věřte - nejste v tom sami. Správnou péči, úpravou stravy a podporou organismu můžete dát své pokožce šanci zvládnout jaro klidněji. Jaro může být začátkem rovnováhy.