Ekzém a svědění

Vznik a význam svědění

Ačkoliv většina z nás vnímá svědění jako otravné a frustrující, ve skutečnosti jde o obranný mechanismus. Pokožka nás tak informuje o tom, že jsou na ní nežádoucí látky - chemikálie, alergeny nebo parazité. Svědění se ale také často objevuje kvůli tomu, že je naše tělo mimořádně citlivé a reaguje na různé vnitřní podněty. Atopici o tom mohou vyprávět z vlsastní zkušenosti.  

Proč je kůže atopika náchylnější ke svědění?

Nemusíte být nutně atopik, aby vás svědila pokožka. Stačí se třeba popálit o kopřivu nebo schytat pár štípanců. To je naprosto normání a za chvíli to odezní. Atopici to však mají mnohem těžší. Svěděním trpí mnohem častěji, protože:

• Mají narušenou ochrannou kožní bariéru - kůže atopika propustí více dráždivých látek, alergenů a nečistot. Ty pak způsobují záněty.
• Funguje jim jinak imunita - do těla se uvolňuje více histaminu a jiných látek podporujících svědění a zánět.
• Jejich kůže je citlivější - nervová zakončení reagují i na mírné podněty, takže stačí málo, aby se dostavilo nesnesitelné svědění.
• Mají suchou pokožku - ta atopická je hodně vysušená, oož může přispívat k podráždění a svědění.

Mají ale smůlu také v tom, že je hodně ovlivňuje prostřední a životní styl. K pocitům svědění tak mohou přispívat alergeny vnější i vnitřní, změny teploty, pocení a cigaretový kouř a další vnější vlivy. Svou roli sehrávají i dráždivé potraviny, stav střevní mikroflóry, používané hygienické prostředky a psychika.

Jak předcházt svědění? 

Silné svědění sice netrápí úplně všechny atopiky (někteří mají pokožku spíše zarudlou, opuchlou nebo suchou), ale jde o hodně častý problém související s atopickým ekzémem. Naštěstí existuje hodně triků, jak udržovat pokožku i imunitu v dobré kondici. Když je budete poctivě dodržovat a nespoléhat jen na rychlou pomoc v podobě antihistaminik, která už občas prostě neúčinkují, zjistíte, že vás už kůže tolik nesvědí - nebo téměř vůbec.

• Pravidelné promazávání pokožky zabrání jejímu vysoušení. K péči o celé tělo je určené lehké tělové mléko. Na obzvlášť suchá místa, jako jsou oční víčka, obličej, loketní či podkolenní jamky je vhodnější výživný promašťovací krém.
• Šetrné prostředky na mytí - citlivá atopická pokožka by neměla přijít do kontaktu s parfémovanou a dráždivou kosmetikou. Dobře jí udělá mycí a koupelový olej, který myje šetrně a zabraňuje vysoušení.
• Zajímejte se o to, co jíte - vyhýbejte se cukru a bílé mouce. Podporují růst kvasinek a oslabují imunitní systém. Na tělo mohou dráždivě působit i průmyslově zpracované potraviny, alkohol, káva, cigarety, energy drinky a slazené limonády. Jídelníček by měl být pestrý a bohatý na čerstvou zeleninu a ovoce.
• Pečujte o svůj mikrobiom - pokud je v nerovnováze, působí negativně na imunitu a stav pokožky. Kromě konzumace fermentovaných potravin můžete přátelské bakterie podpořit také doplňkem stravy s laktobacily a inulinem.
• Efektivní kombinace doplňků stravy - k laktobacilům je vhodné přidat ještě omega mastné kyseliny a doplněk stravy proti překyselení. Omega doporučuje mnoho dermatologů, protože pomáhají posilovat ochrannou kožní bariéru. K jejímu správnému fungování přispívá také optimální pH. Pokud je tělo překyselené, začne se kůže olupovat a ekzém zhoršuje.
• Noste volné a prodyšné oblečení - upnuté šaty a drsné látky kůži mechanicky dráždí. Dejte proto přednost pohodlnému oblečení z čisté bavlny či lnu, ve kterém se nebudete zbytečně potit.
• Řešte, v čem žijete - byt, kde je extrémní sucho, prach a zvířecí chlupy, nepředstavuje ideální prostředí pro atopika. Zkuste se zamyslet nad tím, jak to u vás doma vypadá a co můžete zlepšit. Někdy pomůže lépe uklízet nebo pořídit čističku vzduchu či zvlhčovač.

Řešení již existujícího problému 

Když vás kůže svědí, nesmíte ji škrábat. Toto pravidlo by se mělo tesat do kamene. Chápeme ale, že odolat je opravdu těžké. Pro atopiky představuje svědění opravdovou zkoušku vůle. Musí tak neustále mít na mysli, že se nesmějí drbat.

Škrábání sice přinese chilkovou úlevu, ale pak se svědění ozve s ještě větši intenzitou. Pokožka se tím navíc mechanicky poškozuje a je náchylnější ke vzniku zánětu. Zkuste raději několik osvědčených rad:

• Chlad - studená sprcha představuje rychlý a snadný způsob, jak zklidnit pokožku. Pomáhá také pobyt v chladnější místnosti nebo použití chladivých obkladů.

• Rukavice na noc - prodyšné bavlněné rukavice zabrání nechtěnému rozškrábání během spánku nebo kdy jste rozespalí.

• Antihistaminika - mohou pomoct v případě, že je svědění opravdu urputné a souvisí např. s požitím alergenů. Dávají se například dětem na noc, aby se vyspaly nebo mohly vůbec usnout. Neřeší ale problém trvale.

Pomoci může i to, že svou mysl zaměstnáte něčím jiným. Zuste se rozptýlit oblíbenou činností, relaxační technikou nebo hudbou. Snáz se to řekne, než udělá, víme, že v reálném životě je to náročné.

Nevěšte však hlavu. Možností, jak zmírnit svědění, je opravdu hodně. Začíná to péčí o pokožku, pokračuje přes výživu, hygienu a životní styl obecně. A jestli v něčem tápete, nestyďte se nám zavolat nebo napsat. . Případně můžete mrknout na sekci Časté dotazy, kde se věnujeme nejčastějším otázkám atopiků.