Co způsobuje a zhoršuje atopický ekzém

Když se někdy díváte na svou atopickou pokožku, tak si možná říkáte: Jak to vzniklo? To je dost záludná otázka, ekzém totiž představuje komplexní problém. Kdybychom si mohli vybrat, tak asi nikdo by nechtěl být atopik. Nečekanému vzplanutí ekzému se většinou nedá zabránit. Můžete toho ale udělat spoustu, abyste nepříjemné příznaky zmírnili. V tomto článku vám poradíme, jak na to.

Proč vlastně vzniká atopický ekzém?

Atopici se potýkají s narušením kožní bariéry. Normálně je totiž kůže pokryta vrstvou,  která ji chrání proti pronikání nečistot a alergenů. Také v ní zadržuje přirozenou vlhkost. Poud byste se podívali na pokožku atopika pod mikroskopem, zjistli byste, že se od zdravé pokožky hodně liší. Na povrchu je suchá a šupinatá, v hlubších vrstvách zase zánětlivá a oteklá.

Kvůli narušené kožní bariéře se do kůže dostávají alergeny, mikrobi a dráždivé látky, které způsobují zánět. Výsledkem je otok, zarudnutí a nesnesitelné svědění, které svádí ke škrábání. 

Nejčastější spouštěče ekzému

Život s atopickým ekzémem opravdu není snadný, protože existuje celá řada faktorů, které ho vyvolávají či zhoršují jeho projevy. Kolikrát jde o úplně obyčejné věci, jako jsou prach, pyly či zvířecí chlupy. Nebo třeba dezinfekce či voda, ve kterých si každý den v práci musíte máčet rue. Níže uvádíme nejčastější spouštěče ekzému. 

Iritanty jsou dráždivé látky,  které zhoršují stav ekzému. Patří sem třeba: 

· Parfémovaná kosmetika 

· Nešetrné mycí prostředky 

· Dezinfekce

· Prací prostředky 

· Horká voda 

· Cigaretový kouř 

· Vlněné tkaniny, kožešiny, levné asijské oblečení 

· Suchý vzduch 

· Chladné počasí a vítr 

· Šťáva se syrového masa, ovce či zeleniny 

Alergeny vadí imunitnímu systému, který na ně přehnaně reaguje. Typické alrgeny jsou:

· Roztočí v prachu

· Pyly

· Zvřecí chlupy 

· Plísně v bytě 

· Specifické potraviny

Faktory zhoršující projevy ekzému mohou být také:  

· Roční období (typicky zima a jaro) 

· Nadměrné pocení 

· Hormonální změny

· Chronický stres 

· Infekce kůže 

Mazáním to nekončí  

Asi každý atopik ví, že mazáním pokožky si sice částečně uleví, ale celu situaci tím nevyřeší. Ekzém sám od sebe na povel nezmizí. Ale když budete věnovat pozornost jídelníčku, způsobu oblékání s ohledem na počasí, psychice a životnímu stylu celkově, tak vás možná překvapí, jak rychle se zlepší. 

Jste to, co jíte 

U mnoha nemocí platí, že léčba začíná uvnitř. Ekzém není žádnou výjimkou. Způsob stravování stav pokožku hodně ovlivňuje. Existují dvě potraviny, kterým by se atopici měli zcela jistě vyhýbat - cukr a bílá pšeničná mouka. A to i ti, kteří nemají na tyto potraviny prokázané alergie. 

Cukr a mouka totiž představují ideální potravu pro kvasinky a vychylují rovnováhu střevního mikrobiomu. Přátelské střevní bakterie můžete podpořit pravidelnu konzumací laktobacilů . Laktobacily je vhodné užívat i při léčě antibiotiky a ještě pár týdnů po ní. Tyto léky sie zničí infekci, ale bohužel likvidují i bakterie, které potřebujeme pro správné trávení. Zkuste se také vyhýbat potravinám a nápojům, které tělu nijak neprospívají - uzeniny, průmyslově zpracoané potraviny, alkohol, káva, sladké limonády či energetické nápoje.

Vliv teploty a počasí 

Pokožka zasažená ekzémem je hodně suchá. Protoj je citlivější na vnější vlivy ve formě teploty a vlhkosti vzduchu. V zimě se přirozeně zvyšuje potřeba tuku, který se rychleji spaluje. Pokožka se kvůli tomu rychleji vysušuje. 

Nezapomeňte ji proto několikrát denně promazávat tělovým mlékem. Na hodně suchá místa doporučujeme promašťovací krém. Můžete s ním ošetřit i oční víčka a pokožku obličeje, která v zimě obzvlášť trpí.

Pozor dejte také na nadměrné pocení. Pot pokožku dráždí a zhoršuje zánět, takže by se měl co nejdříve umýt, například po sportu nebo těžší fyzické práci. K tomu můžete využít mycí a koupelový olej , který pokožku šetrně myje a posiluje přirozenou ochrannou bariéru.

Během léta se snažte spíše vyhýbat přímým slunečním paprskům. A když už se budete pohybovat na sluníčku, vyzbrojte se určitě vhodným opalovacím krémem .

Nepodceňujte hormony 

Hormonální výkyvy ovliňují fungování celého těla. Mají dopad na imunitní systém i stav pokožky. Některé ženy pociťují, že se jim ekzém zhoršuje během menstruace, při přechodu nebo v těhotenství. A netýká se to jen žen - i chlapci v pubertě prožívají hormonální bouři a starším mužům naopak ubývá testosteron. 

Hlavní je být v pohodě 

Všudypřítomný stres a hektický živothí styl se dotýkají prakticky nás všech. Nejde však o nic prospěšného. Na někom si stres bohužel vybere daň - často v podobně psychických problémů a ruku v ruce jdoucích zdravotních komplikací.

Stres totiž prokazatelně zvyšuje zánět v těle. Když je člověk v nepohodě, tělo začne produkovat stresové hormony, které poškozují kožní bariéru a ovlivňují imunitu. Je také důležité upozornit na to, že mnohem horší než běžný stres je chronický stres - takže pokud každé ráno chodíte do práce se žaludkem na vodě nebo řešíte dlouhodobější problémy v rodně, podepíše se to i na vaší kůži. 

Co si z článku odnést?

Spouštěče ekzému se často prolínají, takže není snadné určit, co vám vadí nejvíce. Počitejte s tím, že může trvat delší dobu, než to rozklíčujete. Rozdhoně to ale neznamená, že se musíte kvůli pocení vzdát sportování či přestat chodit ven kvůli pylu. Spíš je důležité upravit životní styl tak, abste se spouštěšům vyhnuli. To znamená nosit třeba prodyšnější oblečení, po sportování se co nejdříve umýt a namazat a převlékat se. 

Nikdy si ale nevyčítejte, když se ekzém zhorší. Podstatné je, že se snažíte a pečujete o sebe. Někdy nemusí pokožka i přes největší snahu hned reagovat, ale trpělivost je tu na místě. Kdybyste si nevěděli rady, nejbojte se nám zavolat nebo napsat. Rádi vám poradíme.